بحث هذه المدونة الإلكترونية

الأربعاء، 13 مارس، 2013

ماذا تعنى كلمه ( power plate )

    إن تقنيه الاهتزاز من اروع ما قدمته التكنولوجيا فى مجال ممارسه التمارين الرياضيه وجهاز ( الباور بلايت ) من احدث الإبداعات فى مجال صناعه اللياقه البدنيه . 
power plate ماذا تعنى

ماذا يفعل هذا الجهاز : 

    إن هذه القطع عاليه التكنولوجيا تقوم بنقل موجا الطاقه فى جميع انحاء الجسم ، مما يحدث انقباضات فى الالياف العضليه الى ما يقرب من 25 الى 50 انقباضه فى الثانيه الواحده ، مما يعزز كفاءه الجهاز العضلى العصبى وتوافقه . 
ان الاهتزازات تخلق عدم استقرار تجعل الجسم يتجاوب مع الانقباضات متعدده الاتجاهات وهذا النوع من ردود الافعال مطلوب فى الحياه اليوميه . وتعتبر هذه الطريقه اكثر فاعليه مقارنه بالطرق المعروفه فى المجال الرياضى مثل كرات التمارين السوسريه ،واقراص داينا ،واداة بوسيو، واداه الفوم الاسطوانيه الشكل والواح شركه ريبوك . 
مع كل هذه الوسائل طرق الممارسه الاساسيه هى نفسها : 

     ان انعدام الاستقرار يولد نشاط قوى ل (تفعيل) الانسجه العصبيه الاضافيه والالياف العضليه الاضافيه بما فى ذلك العضلات الاساسيه ، وكلما قمتم بتشغيل عضلات اكثر كلما حظيتم بتوافق وفقدان سعرات حراريه اكثر . 
عدم الاستقرار يعزز من مرونة وقوة الأوتار والأربطة حول المفاصل ، على العكس من ممارسه التمارين التقليديه ، مما يجعل الناس اكثر قوه ومراعاة لأجسامهم ويمنع مخاطر حدوث اصابات . 

      وهذا يعتبر طفره حقيقيه فى عالم التدريب والتكيف حيث يمكننا الآن وعلى النحو الأمثل تحميل جسم الانسان جهد مع التقليل من التأثيرات عاليه الشده على اجهزته الداخليه وعوامل الإجهاد عالية  التأثير ،كما يمكننا تحقيق أقصى قدر من المشاركة من الجسم ككل ،بدون عمل حركات واسعه النطاق ، وهو له مكانه فى مجال تمارين إعاده التأهيل ، كما انه يعتبر وصفه طبيه لمرضى هشاشه العظام وغيرها من الامراض التى تتطلب تدريب ولكن بأقل حركه ممكنه .   
ماذا تعنى كلمه (power plate)

ما فوائد جهاز باور بلايت : 


  • تحسن فورى فى الدوره الدمويه . 
  • زيادة القوة العضلية والمرونة . 
  • توسيع نطاق حركه المفاصل . 
  • تقليل السليوليت فى الجسم . 
  • زياده كثافه المعادن فى العظام . 
  • الحد من الألم والوجع الذى يصيب الجسم . 
  • سرعه الاستشفاء من الاصابه والتدريب . 
  • تعزيز التمثيل الغذائى والتدفق الليمفاوى وخفض نسبه الكورتيزول (وهو هرمون مسؤل عن التوتر ) 
  • يقلل التأثير على المفاصل والاربطه . 
  • القدرة على تدليك الجسم كله والاسترخاء . 
  • يعزز انتاج الكولاجين لاعطاء بشره اكثر نعومه وقوه . 
  • يساعد على منع فقدان العضلات المرتبطه بالعمر وفقدان كثافه العظام ويقلل منن ظهور التجاعيد . 
  • يمكن الناس ذوى الحالات الصحيه من ممارسه التمارين حسب قدرتهم الجسمانيه